保養文獻 網路分享

BLACKPINK 自出道以來就以甜美又酷帥的魅力席捲全球樂壇，她們之所以能在國際舞台上屹立不搖，除了舞台實力超強之外，更關鍵的是四位成員各自鮮明又無法取代的個人特質。作為主唱的 Rosé 憑藉獨特嗓音與仙氣外型，總能在每次回歸中成為話題焦點！前陣子她還獲選《TIME》時代雜誌「全球百大影響力人物」，成為第一位入選的 K-POP solo 女歌手，就連《艾蜜莉在巴黎》女主角莉莉柯林斯也在推薦文中盛讚她的創作力與表演魅力。

而讓人驚艷的不只是她的才華和舞台表現，Rosé 在日常生活中對身體與肌膚的細心照顧也是一大亮點。從飲食習慣到運動規律，再到她對肌膚清潔的重視，每一項都能看出她對生活的自律與用心，一起來看看 Rosé 曾親自分享過的 8 個保養秘訣！

1. 早餐吃得乾淨又營養：無糖優格＋好碳水是關鍵

Rosé 的一天基本上都是從一碗超清爽的早餐開始，她偏愛無糖希臘優格、燕麥、蜂蜜和新鮮水果的組合。既能補充蛋白質，也有好碳水跟纖維，對於長時間工作後的體力恢復、腸道保健都很有幫助。

2. 不節食也能維持好身材

雖然不吃碳水會瘦很快，不過 Rosé 認為長期不接觸碳水只會讓人身體出狀況、情緒低落，所以她選擇把碳水集中在早餐與運動後攝取，不過度限制也不暴食，能夠維持健康狀態、身體穩定，是她維持好體態的祕訣。

3. 每兩天一次皮拉提斯

Rosé 非常熱愛皮拉提斯，幾乎每兩天就會去一次，也常常和 Jennie 一起練習空中瑜伽，她分享這類運動能強化核心、雕塑線條，而且長期練下來效果真的超有感，讓她即使在長時間巡演中身體也能保持最佳狀態。

4. 直角肩的養成

她曾在訪談中分享自己每天都會花十分鐘時間拿礦泉水瓶做側平舉，雖然這個小習慣看似簡單，不過卻是讓肩膀線條緊緻、後背更薄的小撇步，只要持之以恆一週內就能看見效果！

5. 每天都會做好臉部深度清潔

過去 Rosé 以為不化妝就不需要卸妝，但後來發現這樣反而讓肌膚變粗糙，所以現在她即使素顏也會認真洗臉，維持毛孔潔淨，讓肌膚狀態穩定。

6. 巡演必備的機上保養

Rosé 媽媽是雪花秀的愛用粉絲，在 Rosé 童年時她媽媽就使用雪花秀的一款精華，在她去韓國當練習生不能常和家人見面的時候，Rosé 只要一看到那款精華甚至是聞到氣味，就會讓她回想起童年的美好時光。

BLACKPINK 巡演要去不同的國家，時常搭飛機導致他們的肌膚乾燥，機上護膚可以說是四閨女在機上保養不可或缺的一部分，而 Rosé 因為媽媽的關係也很喜歡用雪花秀的產品，在機上她最愛的保養品就是雪花秀的人參肌底液，還會搭配人參精華與面霜一起使用，為肌膚補滿水、修復時差疲憊。

7. 肌膚水嫩秘密

Rosé 曾在 vlog 中分享自己的保濕救星就是 YSL 的仙人掌精華，她說因為長時間帶妝毛孔很容易被悶住，但這瓶精華能幫肌膚順暢呼吸、幫助吸收後續保養，讓她的素顏也能零毛孔發光。

8. 頭髮管理

Rosé 在訪問中提到其實以前不確定護髮有沒有效，不過還是會定期做保養，後來覺得長期下來真的能看出差異，所以現在只要有去做頭髮就一定會搭配完整護理，像肌膚保養一樣，護髮也不能偷懶！

延伸閱讀：

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

Step 4｜鎖住修護能量，用「逆時煥顏霜」畫下完美句點
最後別忘了搭配「白金級黑鑽松露逆時煥顏霜」收尾，將剛剛所有精華完整封存，幫妳強化逆齡修護，肌膚整體緊緻度、彈力感和水潤度會在這一步完全鎖住。

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奢活日常裡的逆齡提案，就從這瓶開始

保養，不只是為了變漂亮，而是提醒自己：「我值得被好好對待。」每天早晚，用《白金級黑鑽松露奇蹟凝露》幫肌膚重拾節奏，讓保養變成一場舒服、不複雜、值得期待的小儀式。現在到全台雅詩蘭黛專櫃購買新品，即贈市值NT$2,000的「精緻陶瓷盤＋安瓶濕敷棉10片」(數量有限贈完為止)，只送不賣，限量開搶。如果妳也在找一瓶懂妳夏天膚況、懂妳生活壓力，還能穩穩照顧妳每一天的保養夥伴，那麼，這瓶黑鑽松露奇蹟凝露，妳真的該立即試試看。

精緻陶瓷盤＋安瓶濕敷棉10片

雅詩蘭黛《白金級黑鑽松露奇蹟凝露》200ml NT$6,900

^{*經科學實驗結果，實際效果因人而異
**32位及33位亞洲女性每日使用產品2次，連續八周之臨床試驗結果。
*3 32位亞洲女性使用本產品12週、每日早晚各一次後之臨床測試結果。
*4 33位亞洲女性使用本產品8週、每日早晚各一次後之臨床測試結果。}

每一個步驟、每一項質地，皆精準設計為肌膚打好每一道「補水→導水→涵水→鎖水」保濕環節，串起完整的水循環。

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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕近期台北市可能出現攝氏36度以上高溫，加上悶熱的天氣，不少人的臉部大量出油，粉刺爬滿整張臉。中醫師周宗翰表示，這代表「體內太熱」，建議透過4大生活保養來調理體質，進而改善肌膚。

周宗翰在臉書粉專「口鳥鳴大夫x周宗翰醫師」分享，夏天一熱，滿臉油光，T字泛油、毛孔粗大、粉刺冒不停——不是洗面乳不夠貴，是你身體在提醒你：「裡面太熱、排不掉」。很多人以為皮膚出狀況就是保養品沒擦對，其實你可能是濕熱體質卡在那裡，越清潔越出油，越控油越乾燥，不從根本改，膚況不會好。

請繼續往下閱讀…

中醫怎麼看夏天出油？周宗翰認為，「出油＝身體的水＋熱失衡」。特別是肝火旺、脾濕重的人，一吃甜、一吃炸，臉上馬上炸開。加上情緒壓力一多，火氣上來，臉部循環變差，就容易長痘、暗沉、膚色不均。

周宗翰提供日常生活保養處理：

●飲食降火：像是金銀花、薏仁、決明子這類食材，有助於降火氣、排濕氣、幫助代謝廢物。

●調整作息：你需要的不是洗臉機，是回歸正常飲食＋好好睡一覺。

●平衡體質：會發現不用多做什麼，皮膚自然變細、出油變少，整體膚色也透亮起來。

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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕近期台北市可能出現攝氏36度以上高溫，加上悶熱的天氣，不少人的臉部大量出油，粉刺爬滿整張臉。中醫師周宗翰表示，這代表「體內太熱」，建議透過4大生活保養來調理體質，進而改善肌膚。

周宗翰在臉書粉專「口鳥鳴大夫x周宗翰醫師」分享，夏天一熱，滿臉油光，T字泛油、毛孔粗大、粉刺冒不停——不是洗面乳不夠貴，是你身體在提醒你：「裡面太熱、排不掉」。很多人以為皮膚出狀況就是保養品沒擦對，其實你可能是濕熱體質卡在那裡，越清潔越出油，越控油越乾燥，不從根本改，膚況不會好。

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中醫怎麼看夏天出油？周宗翰認為，「出油＝身體的水＋熱失衡」。特別是肝火旺、脾濕重的人，一吃甜、一吃炸，臉上馬上炸開。加上情緒壓力一多，火氣上來，臉部循環變差，就容易長痘、暗沉、膚色不均。

周宗翰提供日常生活保養處理：

●飲食降火：像是金銀花、薏仁、決明子這類食材，有助於降火氣、排濕氣、幫助代謝廢物。

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第一化粧品宣布推出全新保養力作「藍銅胜肽超導修護精萃」，主打醫美術後修護與高效緊緻抗老，運用高純度藍銅胜肽與雙重玻尿酸，搭配積雪草及B5精華，深入修護脆弱肌膚屏障。

產品瓶器採用環保玻璃瓶與牛皮紙盒，透現鑽石藍色瓶身光澤，延續品牌綠色製程理念，讓消費者從內到外體驗清新與安全的保養新標準。

作為台灣在地保養品牌的代表之一，第一化粧品致力於將醫美級成分與日常保養結合。此次全新推出的「藍銅胜肽超導修護精萃」，聚焦在高度修護力與穩定肌膚屏障，針對術後保養、脆弱肌、熟齡保養皆具高效表現。

主打成分為高純度藍銅胜肽，能緊緻肌膚彈性、淡化紋路，並結合小分子水解玻尿酸與大分子玻尿酸鈉，形成內補外鎖的保濕網，提升肌膚含水量與儲水力。搭配積雪草精華與維生素原B5，能進一步修護屏障、舒緩泛紅、強化肌膚原力，適合術後修護及季節轉換期的急救保養。

藍銅系列為BIOTAKER品牌修護系列代表作，呼應品牌理念：「科學實證成分為本，極簡、安全、有感」，以分齡、分膚、分時的精準護膚邏輯，為不同膚況提供有效解方。BIOTAKER延續de品牌對永續的堅持，秉持「原萃 × 科技 × 安全有效」品牌哲學，打造真正貼近肌膚需求的綠色智慧保養品。

此次包裝亦同步呼應品牌可持續發展理念。瓶器選用透明玻璃瓶，能有效延長產品穩定性並減少塑膠使用；瓶身展現精華液鑽石藍色澤，傳達產品純淨自然印象。外包裝採用未漂白牛皮紙設計，使用環保紙材與油墨，無覆膜且降低回收困難，兼具美感與環保意識。

藍銅胜肽超導修護精萃現已於第一化粧品官網與指定通路正式上架，為肌膚帶來全方位呵護，開啟精準修護與環保共存的新篇章。

即日起至8月底止，凡至全台門市體驗「藍銅胜肽超導修護精萃」導入服務，現場加入LINE好友，還可獲得新品精美試用包一份。如需進一步了解「藍銅胜肽超導修護精萃」及第一化粧品產品資訊，歡迎造訪品牌官方網站或追蹤社群平台獲得最新活動訊息。

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夏季氣溫飆高、皮脂分泌旺盛，部分民眾覺得皮膚油膩厚重，不自覺地增加了洗臉次數；甚至加重搓揉力道，使用去油抗痘產品，只為追求「肌膚洗到完全無油感」的重度清爽感覺。護學美容護理師郭貞君（中華民國美容醫學醫學會 美容醫學護理小組召集委員）提醒，這樣的行為對於健康肌膚已經不太友善，更何況敏感肌膚族群的朋友，過度清潔不但破壞脆弱的天然皮脂膜，還會引起後續脫皮、緊繃與泛紅、乾燥等一連串不適反應，結果就是「越碰水越乾燥，越乾燥越敏感」的尷尬循環。

一、選對清潔產品，是守護敏感肌的第一步

敏感肌的朋友都知道，平時要盡量避免含有酒精、皂鹼或去角質顆粒的洗面乳。這樣做，其實是在保護我們脆弱的皮脂膜與角質層，避免過度清潔帶來的傷害，也能減少肌膚屏障在自我修復時遇到的困難，讓肌膚在使用後不會更加敏感不適。郭護理師表示除了消極避免這些刺激成分，如果選用含有燕麥、蓼藍葉（傳統草本植物，性質溫和舒緩）等成分的胺基酸式洗面乳，不僅讓清潔過程更加溫和，還能幫助肌膚保留水分與天然油脂，積極促進油水環境的健康與平衡。這樣一來，敏感肌朋友就能擁有穩定的舒適膚況了。

https://www.youtube.com/watch?v=91UvH4xQC-8

二、修護保濕同步做，穩定肌膚不再是難題

除了選擇清潔產品，另一個保養關鍵在於「主動修護，強化肌膚屏障」。郭貞君護理師指出，敏感肌的肌膚屏障比較脆弱，選擇玻尿酸、尿囊素等舒緩修護成分，以面膜方式適度補充、滋潤保濕，就能漸漸緩解乾癢。特別是日曬後或空調過度乾燥的皮膚，也能有效降低泛紅、發熱的感覺。正確清潔並補充滋潤成分能確保肌膚修護有雙重輔助。

https://www.youtube.com/watch?v=owF4Vv0i48o

專家小叮嚀：

強烈天日曬，驟雨濕熱與頻繁進出空調等因素都是夏天敏感肌膚出狀況的原因。降低錯誤清潔方式，正確使用修護產品以強化肌膚屏障，將是確保敏感肌自癒，降低敏感反應的好方法。護學美容護理師郭貞君再次提醒，正確保養從「減少刺激、加強修護」開始；只需要日常生活注意幾個簡單步驟，避免過度堆疊的刺激劑量，再怎麼樣易敏的膚況，你都能確保它順利穩定，「乖乖就是乖乖」。

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葉立斌／核稿編輯

〔即時新聞／綜合報導〕看似乾淨的砧板，其實可能暗藏危機！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒，砧板長期使用後刀痕與裂縫恐成為細菌溫床，對家中孩童與長者健康造成威脅。他呼籲民眾應定期汰換砧板，並妥善清潔保養，才能守護廚房衛生與家人健康。

黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，砧板是家庭廚房中容易被忽視的「隱形殺手」。他警告，許多看似乾淨的砧板，其實早已佈滿細菌。刀痕和裂縫為細菌提供理想的棲息地，潮濕環境更助長黴菌繁殖，可能藏有金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等有害微生物，對免疫力低下的孩童與長者構成威脅。

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黃軒提醒，根據研究數據，不論是竹製、木製或塑膠砧板，使用超過兩年，其菌落總數都可能超過3000 cfu/cm²。尤其竹製砧板，細菌增長速度甚至可達數千倍。他強調，只要砧板出現「發霉、開裂、深刀痕」等現象，就應立即汰換，並建議即使外觀無損，也最好每兩年更新一次。

在選擇砧板方面，黃軒指出，每種材質都各有優缺點。竹製與塑膠雖然輕巧，但易藏菌、留下刀痕；不鏽鋼材質雖抗菌但會傷刀；至於木製砧板則對刀具較為友善，但容易吸水發霉。他建議民眾，若選用木質砧板，一定要選「整木原切」材質，避免使用可能含有甲醛的拼接木製品，以免危害健康。

另外，黃軒也呼籲，民眾平時應落實砧板清潔與保養，包括生熟食分開處理、使用後立即清洗、徹底晾乾、定期消毒與檢查，才能避免讓舊砧板成為廚房的「細菌炸彈」，守護家人的健康。

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很多年前蜜拉就曾用過雅詩蘭黛的年輕無敵霜,

那時候就覺得蠻好用的！

多年以後現在改名為雅詩蘭黛年輕無敵膠原霜,

最近肌膚開始感覺有點鬆、乾、沒精神，

就決定再次入手這瓶傳說中的「膠原神霜」

產品介紹

這瓶膠原霜的全名有點長，但重點就是主打 膠原蛋白再生 + 提拉緊緻 + 光澤透亮，是一瓶全能型的抗老乳霜。

開箱外觀

包裝一如雅詩蘭黛的經典風格，高貴典雅金＋玻璃罐身，放在梳妝台上超有質感

一打開就能聞到淡淡的香味，香氣溫和不刺鼻，聞起來很舒服。

質地是柔滑綿密的乳霜狀，偏濃但不厚重，推開後延展性很好，不會黏膩！

75ml的大容量感覺可以用好幾個月呢～

實際使用感受（混合偏乾肌）

第一次使用是在晚上的保養程序最後一步，搭配簡單按摩吸收。

隔天起床最大感受就是：臉超Q彈！！

原本乾燥的兩頰變得嫩嫩的，細紋也好像有點平滑，膚色感覺更明亮，整體氣色提升很多！

吸收速度快，不會悶出油

妝前使用也OK，不會起屑

長期使用（我目前用快一個月）覺得輪廓線有變比較緊實，而且上妝更服貼

總結心得

如果你跟我一樣開始有初老症狀（膚況不穩、鬆弛、暗沉），這瓶真的值得投資！

價格雖然偏中高，但質地好、吸收快、抗老有感，CP值我覺得很可以

推薦給：

25歲以上開始注重「彈力、緊實」的人

想找一瓶抗老、補水、潤澤三效合一乳霜的人

雅詩蘭黛粉絲必收的經典保養品

今天就分享到這囉~ 謝謝收看