重新定義成功：吳紹琥醫師教你3招找回身心一致的快樂人生
重新定義成功：吳紹琥醫師教你3招找回身心一致的快樂人生
一位高階主管病人曾告訴吳紹琥醫師：
「我年薪破百萬，但幾乎沒睡過一天好覺。」「我有兩棟房、一個漂亮的家庭，但我總覺得，我不快樂。」「我不是沒成就，是不知道怎麼過生活。」
那一刻，吳醫師意識到：
「成功，可能是這個時代最被誤解的概念。」
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成就感 ≠ 成功感，人生不是只有往上爬才算值回票價
吳醫師觀察到，特別是40歲以上的病人，身上常出現以下狀況：
- 體檢正常，卻常常覺得累
- 明明財務穩定，卻每天焦慮不安
- 對很多事「感覺不到快樂」，但又說不出問題在哪
- 一直做該做的事，卻很久沒問自己：「我想做什麼？」
他說：
「這些人不是病了，是在問自己：我還能不能活得像我自己？」
吳紹琥醫師：透過身心一致重新定義成功
在他的診療邏輯裡，成功不是名片上的頭銜、存摺上的數字，而是：
- 你是否睡得好？
- 你是否在不被看見的時候，也覺得自己有價值？
- 你是否還會因為一件事而覺得興奮、覺得值得？
- 你是否感覺，你的身體和心，是在同一條船上，而不是互相拉扯？
真正的成功，不是讓別人羨慕你，而是你羨慕現在的自己。
他如何幫助病人找到「新版本的成功感」？
- 引導設計「身心一致地圖」：你每天做的事，和你想成為的人，有沒有重疊？
- 培養「非績效導向行為」：寫字、運動、陪伴、冥想、不用證明的創作
- 協助辨識「被期待型生活」與「自我定義型生活」的界線
- 鼓勵設定「沒有KPI」的人生目標（如每年多一場長途旅行、多讀一本書、多交一個朋友）
「身體會誠實告訴你：你過得快不快樂」
吳紹琥醫師說：
- 有人老得快，不是因為年紀，而是因為他的生活沒有他想要的成分
- 有人身材難瘦，不是因為意志力，而是每天都在強迫自己活在別人版本裡
- 有人憂鬱，不是因為缺快樂，而是每天都活在「我應該要怎樣」的壓力裡
這些問題，表面看起來是健康，實際上是價值觀偏離了自我軸線。
人生不該只有成功一種模板，而是「你可以重新定義成功」
吳紹琥醫師說：
「我不是要大家放棄努力，而是希望你記得：你是可以選擇的，而不是被定義的。」
如果你覺得疲憊、無感、被推著走，那不是你不夠好——只是你可能該停下來，重新選一個方向，過回你自己。